| Stress en Burnout |

Stress en Burn out lijken soms een epidemie. Uit onderzoek blijkt dat je niet burn out raakt door (te) hard te werken, maar dat de oorzaken dieper liggen. Het heeft dus heel veel met wat je geleerd is, wat je als vanzelfsprekend aanneemt, kortom je overtuigingen over jezelf en de wereld om je heen af of je in een burn out terecht gaat komen.
In dit traject gaan we in op wat stress is, hoe het werkt, wat het met jouw specifieke gedrag doet, hoe je het erkent. Daarnaast gaan we de overtuigingen na, die maken dat je niet tijdig goed voor jezelf zorgt meer de stress je laat beschadigen, waardoor je burn out raakt.
Daarbij is het goed te weten dat het voorkomen van een burn out echt te verkiezen is boven het meemaken en er weer uitkomen. Al was het alleen al omdat de gemiddelde burn out wel 1 á 2 jaar kan duren om van te herstellen. Dus laten we aan de slag gaan om dat te voorkomen, om zodanig grip op je leven en je gedachten en gedrag te krijgen dat het jou niet gaat overkomen.  

Hieronder wat symptomen van dreigende burn out wanneer je ze langere tijd ervaart:

• Piekeren.
• Slecht slapen.
• Prikkelbaar zijn.
• Een gejaagd gevoel.
• Makkelijk huilen.
• Moeite hebben met drukte om je heen.
• Een gespannen gevoel.
• Nergens zin in hebben.
• Concentratieproblemen.
• Geheugenproblemen.
• Lichamelijk en geestelijk moe zijn.
• Hoofdpijn.
• Nekklachten.
• Hartkloppingen.
• Duizeligheid.
• Pijn op de borst.
• Geen oplossing meer zien.
• Niet goed funtioneren, thuis en/of op je werk.
• Onzekerheid.
• Schuldgevoelens.
• Veel fouten maken.
• Geen behoefte hebben aan seks.
• Weinig zin hebben in sociale contacten.
• Maag- en darmklachten.
• Angstig zijn.
• Verminderde weerstand: telkens verkouden zijn.