Assertiviteit trainen betekent leren opkomen voor jezelf zonder de ander weg te duwen, iets waar veel mensen in de dagelijkse praktijk mee worstelen.

Tussen te soft en te hard zijn

Veel mensen slaan door naar een van twee kanten: te veel toegeven, of juist te hard reageren zodra ze zich verdedigen. Allebei kost het energie, en allebei werkt het averechts op de lange termijn.

Wie steeds toegeeft, raakt uitgeput en gefrustreerd. Wie te hard reageert, stoot mensen af en verliest juist de invloed die hij zocht.

De middenweg leren voelen

Je leert je grens aangeven, nee zeggen en je mening geven, op een manier die stevig is zonder de relatie te schaden. Dat is een vaardigheid, geen karaktertrek die je wel of niet hebt.

We oefenen met situaties die voor jou lastig zijn, zodat je merkt dat assertief zijn ook echt anders voelt dan hard of afwijzend zijn.

Wat meer assertiviteit verandert

Met meer assertiviteit sta je steviger in gesprekken en samenwerking, en merk je dat mensen je juist serieuzer gaan nemen, in plaats van minder aardig gaan vinden.

Dat effect is vaak het tegenovergestelde van wat mensen vooraf verwachten wanneer ze dit traject beginnen.