Stress en burn out ontstaan zelden van de ene op de andere dag. Meestal is er een lange periode aan voorafgegaan waarin signalen genegeerd werden, tot het lichaam de rem erop zet.

Meer dan uitrusten alleen

Herstellen van stress of een burn out is meer dan een tijdje rust nemen. Als je straks weer verder gaat zonder iets te veranderen, sta je zo weer op hetzelfde punt. Rust is nodig, maar niet voldoende.

Veel mensen komen bij me nadat een eerste periode rust niet het gewenste effect had. Ze voelen zich fysiek iets beter, maar merken dat de onderliggende oorzaak nog altijd op de loer ligt.

Terug naar de bron van je stress

We zoeken samen naar wat jou steeds over je grens laat gaan: hoge eisen aan jezelf, moeite met nee zeggen, of een omgeving die structureel te veel vraagt. Pas als je dat ziet, kun je het echt aanpakken in plaats van symptomen bestrijden.

Dat vraagt om eerlijk kijken naar patronen die soms al jaren meelopen, en die je zelf misschien als normaal bent gaan zien.

Anders verder na je burn out

Je bouwt stap voor stap je energie op, en leert tegelijk anders om te gaan met druk, grenzen en verwachtingen, zodat je straks steviger in je werk en leven staat dan voorheen.

Het doel is niet dat je terugkeert naar precies hetzelfde leven, maar naar een leven waarin je niet opnieuw over je eigen grens hoeft te gaan om overeind te blijven.